L’activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un très bon moyen de se prémunir de nombreuses maladies et un allier bien-être formidable !!

Mais entre le travail, les enfants et les nombreuses tâches de la vie quotidienne, il n’est pas toujours simple de s’accorder un moment bien-être !!

Mais qu’on se le dise, il n’y a pas d’âge pour se mettre ou se remettre au sport !! Alors franchissons le pas, il y forcément une séance adaptée pour vous !!

Remise en Forme

Quel que soit les raisons pour lesquelles vous avez dû interrompre le sport pendant une longue période, il faut une reprise progressive, qui respecte le rythme de votre corps. L’objectif est de vous réhabituer en douceur à la pratique sportive.

Prévasport vous propose des programmes selon vos envies et vos besoins : Gymnastique douce, renforcement musculaire, Swiss Ball, Pilates, marche nordique, stretching lors de Séances individuelles ou des cours collectifs Pilates. Choisissez la formule qui vous permettra de reprendre goût en douceur au plaisir de pratiquer une activité physique.

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Pilates

La méthode Pilates, mise au point par Joseph Pilates au début du 20ème siècles, est un programme de gymnastique douce permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en développant notamment les muscles profonds qui interviennent dans la posture générale. Au travers d’exercices exécutés avec précision, fluidité et couplés à une respiration spécifique, cette méthode, inspirée de la danse, du yoga et de la gymnastique, vise à renforcer les muscles trop faibles, assouplir et détendre les muscles trop tendus afin d’améliorer la posture générale et d’obtenir un rééquilibrage musculaire. Pratiqué régulièrement, vous ressentirez rapidement les effets bénéfiques sur votre corps : une meilleure posture, moins de problème de dos, un corps plus tonique, une souplesse articulaire plus importante, un périnée plus solide et un bien-être dans votre quotidien.

Prévasport vous propose des programmes adaptés à chaque moment de votre vie. Faisons-en sorte que notre esprit et nos corps s’unissent pour améliorer notre quotidien !!

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Grossesse et Pilates

Vous attendez un heureux événement et vous souhaitez rester en forme. Les études montrent que l’activité physique pratiquée de manière raisonnable est bénéfique pour une grossesse sereine.

La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique à la future maman. Le pilates permet au corps de la femme enceinte de s’adapter en douceur à ces grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.

En corrigeant et améliorant la posture, en activant les muscles en profondeur et en renforçant et assouplissant le dos, le pilates évite ainsi certaines douleurs liées à la grossesse, fortifie la ceinture abdominale et donc le centre du corps (qui est fortement sollicité durant la grossesse avec un déplacement du centre de gravité au fur et a mesure que le bébé grandit). Le pilates représente ainsi une préparation idéale à l’accouchement qu’il va faciliter, favorisant une meilleure récupération après celui-ci.

Prévasport vous propose des séances de Pilates spécifiquement adaptées pour cette période unique qu’est la grossesse.

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Post accouchement et Pilates

La grossesse et l’accouchement sont des périodes qui s’accompagnent de nombreux changements corporels et d’une grande fatigue. Pour retrouver sa forme physique et profiter au maximum des premiers mois avec bébé, il est important d’être en forme. La repise d’une activité physique adaptée à cette période de notre vie s’avère indispensable.

Le pilates est une méthode de gymnastique douce, qui pourra être reprise rapidement après l’accouchement. Les exercices proposés en Pilates vont aider les jeunes mamans à renforcer des régions vitales après l’accouchement : retrouver sa silhouette, se tonifier, renforcer sa ceinture pelvienne et abdominale et reprendre confiance en soi.

Une fois la rééducation du périnée achevée, venez tester nos séances collectives de Pilates pour vous permettre de retrouver votre forme idéale. Prévasport peut également vous proposer un programme doux alliant tonification musculaire, Swiss Ball, Pilates et stretching lors de séances individuelles.

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Seniors

L’avancement dans l’âge entraine un ensemble de modifications cognitives et physiologiques importantes. Pour freiner les effets du vieillissement, il est indispensable de pratiquer une activité physique régulière. Si quelques précautions sont à prendre selon l’âge et les capacités physiques, les études ont montré que la pratique régulière d’une activité favorise le maintien de l’autonomie.

Prévasport vous propose un programme combinant tonification musculaire, souplesse articulaire, oxygénation et équilibre qui vous permettra de bien vivre votre retraite. Vous pourrez également découvrir le Pilate lors de séances collectives entièrement dédiées pour vous.

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Marche Nordique

La marche nordique, appelée également Nordic Walking, prend ses origines en Finlande, où elle est au départ utilisée par les skieurs de fond pour leur entrainement l’été. Ce sport « doux » qui convient à tous, va très vite prendre de l’envergure au début des années 2000. Grâce aux bâtons, la marche nordique devient le sport de plein air idéal pour retrouver la forme. En effet, il permet de faire fonctionner 80% des muscles du corps, renforce les fonctions respiratoires et cardiaques sans contraindre les articulations des genoux, des chevilles et du dos via l’utilisation des bâtons qui absorbent une grande partie des chocs.

Vous aimez le grand air et souhaitez reprendre une activité qui saura s’adapter à vos envies et vos capacités, la marche nordique est faite pour vous !! Quel que soit votre santé, votre âge et votre condition physique, il existe une séance de marche nordique adpatée pour vous !! Alors n’hésitez plus, Prévasport vous propose des séances durant la période estivale qui sauront satisfaire votre plaisir du grand air et votre capacité du moment.

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